「インナーボールは入れてるだけでも効果がある？」
インナーボールは、入れてるだけでも十分に効果があります。なぜなら、膣が刺激されることによって、骨盤周辺の筋肉を鍛えることができるためです。
しかし、サイズ・重さがあっていないと効果を発揮してくれません。今回は、入れてるだけで効果が出るインナーボールについて紹介します。
LCインナーボール
目次
なぜインナーボールは入れてるだけで効果がある？
入れてるだけで効果がある理由は、インナーボールの中にある金属製のボールによって膣が刺激されるためです。
インナーボールの中には、小さな金属製のボールが入っています。金属製のボールは、カラダが少し動いただけでも、膣に刺激を与えます。
そのため、インナーボールを入れて寝ているだけでも膣トレが出来る仕組みになっています。
関連：インナーボールの仕組み
インナーボールを入れてるだけでどんな効果がある？
インナーボールを入れてるだけで得られる効果は…
- 尿漏れの改善
- 膣のゆるみの解消
- オーガニズムの向上
- おなかまわりのシェイプアップなど
なぜ入れてるだけで、さまざまな効果を得ることができるのでしょうか？
その理由は、インナーボールを入れることによって「骨盤底筋群」を鍛えることができるためです。
（参照）骨盤底筋群
骨盤底筋群とは、簡単にいうとおなか周辺の筋肉のこと。インナーボールを入れることによって膣周辺の筋肉を鍛えることができ、尿漏れの改善、膣のゆるみの解消に繋がります。
また、骨盤底筋を鍛えることで、オーガニズムの向上にもなります。骨盤周辺の筋肉が活発になることで、血流が増加し、潤滑油が出やすくなります。
そのため、自身だけでなく、パートナーの感度も高める可能性があります。
（参照）インナーボール7つの利点より
インナーボールを入れてるとき行うといいこと
インナーボールは、入れてるだけでも十分な効果を発揮します。ただ、効果を実感するまで少し時間が必要です。
より効果的にインナーボールを使うためには、以下の方法を取り入れてみましょう。
- 仰向けになってボールを挿入
- 骨盤底筋を締めて、ボールを持ち上げて引き締める
- 引き締めを5秒間保持してから、次の5秒間リラックス
- この手順を5回続けて繰り返す
（参照）インナーボールの使用方法
上記した方法が1セットとし、1日3セット行います。座ったままでも出来る運動です。
入れてるだけ効果あり！日本製のインナーボール
インナーボールは、サイズ・重さがあっていないと効果を発揮しません。ご自身にあったものを見つけるには、以下の点をチェックする必要があります。
- 正しいサイズか
- ボールの数
- 掃除が簡単か
ただ、一つ一つインナーボールを調べるのは大変。そんな方のために、日本人に合うインナーボールを2つ紹介いたします。
初心者向けで誰も使える｜LCインナーボール
（引用：ラブコスメHP）
| サイズ | 34㎜ |
| ボールの数 | 2つ |
| 洗いやすさ | 〇 |
| 詳細 | LCインナーボール公式 |
・日本製だから安心！
・直接水洗いできる！
・サポートも充実！
LCインナーボールは、株式会社ナチュラルプランツという日本の会社が作ったものです。
インナーボールの多くは海外製。「海外のものは怖い…。」という方は、日本製のものから始めてみましょう。これから始める方向けのインナーボールです。
関連：LCインナーボール公式
雑誌auauでも紹介！｜さくらの愛猫
（引用：ラブコスメHP）
| サイズ | 108㎜（全長） |
| ボールの数 | 1つ |
| 洗いやすさ | △ |
| 詳細 | さくらの愛猫公式 |
・膣トレと感度磨きができる
・アプリと連動して動く
さくらの愛猫は、膣トレだけでなく、感度磨きもできるインナーボールです。
アプリと連動してインナーボールが振動するため、感度磨きには最適。オーガニズムを高めたい方向けです。
関連：さくらの愛猫公式
まとめ：インナーボールは入れてるだけで効果ある？
インナーボールは、入れてるだけでも十分に効果を発揮します。ただ、サイズ・重さがあっていないといけません。
ご自身の膣の筋力、状況にあわせたインナーボールを選ぶようにしましょう。
また、簡単なエクササイズをすることで、より効果を感じられます。無理せずゆっくり膣トレを行いましょう。
